هل تبحث عن مفاتيح منزلك أو سيارتك؟ هل نسيت قائمة البقالة؟ لا تتذكر اسم المُدرب الشخصي الذي نال إعجابك في صالة الألعاب الرياضية؟ تريد أن تذهب إلى مكان ما لكنك لا تتذكر عنوانه؟ هذه ليست مصادفة، بل إنها مشكله النسيان، وأنت لست وحدك الذي يعاني منها، جميعنا ينسى الأشياء والواجبات من وقت لآخر، ورغم ذلك، لا تستهن أو تستخف بهذا الأمر، خاصة إذا تطور إلى أبعد من ذلك، حيث يمكن أن يؤدي إلى فقدان الذاكرة. تعرف الذاكرة بأنها عملية إعادة استدعاء أو إنتاج ما تم الاحتفاظ به أو تعلمه. قدرتنا على استرجاع وتذكر الأحداث التي وقعت في الماضي، هو ما يربطنا بأصدقائنا وعائلاتنا ومجتمعنا بشكل عام، ومع تقدمنا في العمر، وكجزء من عملية الشيخوخة، تحدث تغيرات طفيفة بشكل طبيعي في الذاكرة، ومع ذلك، في بعض الأحيان، يمكن أن تحدث هذه التغيرات في وقت مبكرًا أكثر أو أسرع مما كان متوقعًا، لذا، قد تساعدك بعض الطرق على التغلب على مشكله النسيان، ومنها: 1- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم (8 ساعات). 2- التنظيم وترتيب الأولويات للأشياء الضرورية. 3- قضاء وقت أطول ...
Comments
Post a Comment