كيف احافظ علي صحتي النفسيه في العمل
ضع حدودًا مع زملائك في العمل، حدد لمن حولك ما هو مقبول وما هو غير مقبول
في علاقة عمل. ضع حدودًا واضحة حتى لا يغزو الآخرون وقتك أو مساحتك. إن وضع الحدود
ليس مهمًا فقط للآخرين، ولكن أهم الحدود هي تلك التي تضعها لنفسك، وسيغنيك ذلك عن
التساؤل: كيف أحافظ على صحتي النفسيه في العمل، حيث أنه في عالم اليوم المترابط
والمستمر 24/24، فإن الخط الفاصل بين الحياة المهنية والشخصية غير واضح. إذا كان
زملاؤك في العمل يواجهون صراعات في العمل، فلا تتدخل فيها لأنك ستواجه فقط المشاكل
والصداع والعداء غير المبرر.
كذلك، تجنب أي شيء يضعك على خلاف مع الآخرين أو يعرضك للإزعاج في
مكان العمل، مثل: القيل والقال، والافتراء، والتجسس على الناس، وانتهاك خصوصيتهم.
ضع خطة لإدارة الإجهاد إذا كنت تعمل في بيئة مرهقة ، فمن الضروري أن تطور المهارات
للعمل تحت الضغط وأن تحسن تلك المهارات باستمرار، لذا إليك بعض الطرق الفعالة التي
تجيبك عن تساؤلك: كيف أحافظ على صحتي النفسيه في العمل، والتأكد من أنه يمكنك
تقليل التوتر في مثل هذه المواقف حتى تتمكن من التعامل معها بشكل أكثر فعالية:
-
القدرة على التعامل مع الضغط في مكان العمل.
-
إدارة التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
-
تأكد دائمًا من تحديد أولوياتك ووضع جدولك وفقًا لذلك.
-
حافظ على التواصل المرن في حدود المهمات المطلوبة.
Comments
Post a Comment